夏五十九
美图ID:
1458289219
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这些是私课或大课的学生
最近爱倒立,
分享一下前臂倒立的照片片
没有人只用倒立来练倒立,所以日常打好练习基础很重要!
1. 首先你要稳定做到四柱式
2. 尝试hold住bakasana (最后三张图)
3. 开始尝试前臂倒置(pinchamayurasana)
4. 学会转移重心,从肩膀转到对平衡的控制,另外,凝视点要正确
5. 并腿(腿部内收肌的能力)
6. 调整平衡~
咳咳 如果想学的人多的话我就出教程 😝😝😝
说点什么...
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