这些是私课或大课的学生最近爱倒立，分享一下前臂倒立的照片片没-美图社区-美图秀秀

这些是私课或大课的学生
最近爱倒立，
分享一下前臂倒立的照片片
没有人只用倒立来练倒立，所以日常打好练习基础很重要！
1. 首先你要稳定做到四柱式
2. 尝试hold住bakasana （最后三张图）
3. 开始尝试前臂倒置（pinchamayurasana）
4. 学会转移重心，从肩膀转到对平衡的控制，另外，凝视点要正确
5. 并腿（腿部内收肌的能力）
6. 调整平衡～
咳咳如果想学的人多的话我就出教程 😝😝😝

夏五十九

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