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恋与白侍从
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光芒姐姐今天带来的是同学录教程 自制同学录教程: 1⃣打开美图秀秀→拼图→导入—张照片→再自由里面找到喜欢的背景。 2⃣打开图片美化。 3⃣打开抠图,抠出一张自己图片。 4⃣打开文字,输上同学录需要的字就行。 5⃣打开贴纸→下载→同学录里的祝福。下载完之后,你们可以按照你们自己的喜好或者爱好来摆放,也可以按照我视频中的教程来摆放。 6⃣摆完之后就OK了!就这样超级简单的自制同学录教程就完成了!看都看了,记得把小心心和关注点一下吧!好视频,要记得收藏哟❤!还有不要忘记交作业哟!😘 原创:@赐我光芒照亮心房!が @赐我光芒照亮心房!が @赐我光芒照亮心房!が @MT小助手@MT小美酱@MT情报局@美图秀秀 @赐我光芒照亮心房!が
🥊没有什么比高强度间歇性训练来的更高效了。这套tabata,4分钟就能减肥!最近狂吃粽子等碳水而飚肉肉的我,要靠它减一波了~一轮训练4分钟,建议每次4~6轮 1⃣️经典开合跳👉双手和双腿的打开和收回都不要有惯性 2⃣️高抬腿击掌👉大腿前侧肌肉发力,带动膝盖上提至水平 3⃣️前后开合跳👉有控制的跳跃,落下的时候不要完全放松 4⃣️经典高抬腿👉每一次都要触碰到手掌 5⃣️左右开合跳👉这个动作可以很好的减掉腰部侧面的脂肪 6⃣️划船小碎步👉用大腿的力量去碎步,而不是用小腿去主动 7⃣️交叉开合跳👉甩掉手臂拜拜肉,紧致腹肌两侧 8⃣️摸耳箭步蹲跳👉每次蹲下都要蹲到大腿与地面水平 🌈视频速度偏慢,可以跟着音乐训率加快😘
危险又迷人
这个配音有点上头🙈🙈🙈#最夏天##看我七十二变晒美妆##爱官方爱热门##气质穿搭##穿搭##东方美人图鉴##我的眼神杀#
赛里木湖远方的雪还未完全融化,身边的花海还未凋零🥀 陶醉在这一抹赛里木蓝之中 🥰💙💙💙💙💙💙💙💙💎 湖泊、草原、星空、雪山、花海、阳光☀️,所有美好都眷顾六月的赛湖。 🌟门票:70/人 🚗自驾车票:375/车 ✨景区里住宿只有房车露营,景区外面住宿比较多。 💙💙💙💙💙💙💙💙 希望疫情快过去,可以重返新疆旅行✈️ 祝大家都来拍到美美哒照片哟😘 tips:想去的朋友可以问我要攻略 有问题也可以评论区留言哦~
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🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 忘记戴头饰的lolita花嫁小新娘了解一下~ 出镜:王奕萌 摄影:艺术家、真红眼 后期:王奕萌 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 我以为我的梦想是灯光和舞台, 但其实……是你们 💁💁💁💁💁💁💁💁💁💁💁 点赞+评论+转发@ 三坨好友