帕梅拉老师周末连续更新！在用水壶健身之后，今天帕老师再教你如-美图社区-美图秀秀

帕梅拉老师周末连续更新！在用水壶健身之后，今天帕老师再教你如何用一双袜子虐腹！真是越来越会玩啦！ 本套训练一共10分钟，帕老师说让你虐腹擦地两不误！但你别觉得穿上袜子像在闹着玩，袜子是替代健身滑块的作用。应为脚上是滑的，你要努力保持平衡，所以对核心控制的要求就更高！ 帕老师说之前动作设计太难了，自己做到后面都吃力，后来在网友的强烈要求下降了难度哈哈哈，你们感受下 不要穿白袜子，除非你想你的地板有多脏