雯仔的减肥小技巧
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1️⃣用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉,一边从中间向上下按摩,不断变化按捏肌肉,一组5次一次三组。
2️⃣像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚裸到膝盖不断改变拧的位置 一组5次一次三组。
3️⃣伸出双手,握拳,手指并拢并弯曲关节,用关节部位按摩腿部肌肉。每组15次,一次三组。
4️⃣将手握成拳头状,利用指关节沿小腿肚子从下往上进行提拉。每组15次,一次三组。
5️⃣敲打胆经必须用力,以每秒两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。每敲打4下算一次,每天敲大腿各50次。
6️⃣也是最重要的,值得推荐❗️❗️❗️按摩需搭配按摩霜,起到滋润瘦腿塑形的效果,使用按摩霜事半功倍 我一周瘦了5cm 按摩霜最好不要在淘宝乱买假货。
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