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小白(手机摄影): 想对着秋千拍段视频,看看有没有啥炫酷的效果,结果把旁边的大爷给看愣住了,哈哈! #手机摄影# #摄影技巧# #拍摄花絮#
希望各位姑娘擦亮眼睛,别遇到妈宝男了
hi,这里是小苗的瘦身分享频道 因为我原先是梨形身材 腿很粗 所以喜欢搜罗各种shou腿教程 一起来接着往下看!! - 六个动作都是非常简单的 别只顾着点赞收藏了 一起练起来! - 1️⃣:靠墙倒箭式 ⏰保持5-8mins 动作要领:让身躯与地面保持水平, 双腿垂直于地面, pp尽可能靠墙, 肩+后脑贴地 𝙩𝙞𝙥𝙨:双腿慢慢放下, 先侧卧, 让全身血液循环回到正常, 再慢慢起来 - 2️⃣:靠墙倒箭式分腿 ⏰左右腿各保持3-5mins 从<倒箭式>开始, 左腿慢慢靠墙向外打开, 直到贴合地面, 两腿垂直 右腿同上 - 3️⃣:靠墙坐角式 ⏰保持3-5mins 从<倒箭式>开始, 双腿贴墙慢慢向两侧打开 𝙩𝙞𝙥𝙨:形成120°角比较理想, 但是姐妹们按照自己能接受的程度慢慢展开 - 4️⃣:靠墙束角式 ⏰保持3-5mins 从<倒箭式>开始, 弯曲双膝, 脚底并拢, 双膝向两侧打开, 尽量贴近墙面 𝙩𝙞𝙥𝙨:双手放松, 双肩贴地, 尽自己所能展开即可 - 5️⃣:靠墙倒箭式之小腿拉伸 ⏰左右腿各保持1-2mins 从<倒箭式>开始, 左脚🦶弯曲, 脚尖尽可能向前, 脚掌向上 𝙩𝙞𝙥𝙨:保持双腿伸直, 感受小腿肌肉的拉伸感 - ▪️倒箭式的好处: ①缓解水肿 ②放松腿部and pp ③防止静脉曲张 改善血液循环 ④护脊椎 防止关节退化 - 睡前十五分钟放松双腿 缓解一天的疲劳! 姐妹们也可以多泡jio 有助于血液循环喔! 还可以喝益生菌 帮助内调肠道环境从而调理体质改善浮肿现象! 点个关注 主页有更多教程哟!!还有高效减脂营等你来参加🥳
春光明媚,很多鲜花进入盛放期,其中,迎春花、油菜花、美人梅、桃花、杏花等为人熟知,但也有一些很常见很漂亮,但是名字却不太熟悉的鲜花也开始绽放,比如紫叶李和红叶李。 踏春而行,紫叶李和红叶李在焦作龙源湖附近就有1000棵左右,而在焦作市区,它也是很常见的绿化树种,鲜花绽放的它们,非常的浪漫漂亮。 在龙源湖公园西北角,一大片一大片的红叶李迎春绽放,还有一些紫叶李也鲜花盛开,这里大约有三四百棵,是龙源湖西北角的主要绿化树种。 在龙源湖公园东北和东门,紫叶李和红叶李也是随处可见,在东门一直往南到龙源路,每隔两米左右就有至少一棵。在龙源湖南边也有两片红叶李和紫叶李树林。在龙源湖西门附近,更是有一大片该树种树林。在龙源湖西南角的焦作广播电视台,单位里面有大约100棵左右的紫叶李。 此外,龙源湖附近的迎宾路也有很多该树种出现,也就是说,光龙源湖公园及附近就有将近1000棵紫叶李或者红叶李。
王一博工作室发布声明表示戒指所反射的女生时现场的工作人员,请网友不要过分解读。
好好生活,慢慢相遇
虽然你也很善良,天生丽质没办法🌹🌹🌹
别放慢脚步 我们都会变成更好的人。
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已知我的身高是一米八,所以阿昊的身高是?
太突然了,吃瓜吃到自己身上来了!
上期答案:因为小易从小嫉妒弟弟,故意害他被坏人拐走的