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甜蜜不插电
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清溪清我心,水色异诸水。
可以随便代替的爱。 我不太敢义无反顾奔赴 原谅我胆小。
最近感觉力气小了😭😭 四个动作一小时! 练起来! 1⃣哑铃侧平举 12✖8组 2.5/5kg哑铃 2⃣侧卧侧平举 12✖8组 2.5kg哑铃 3⃣杠铃推肩 12✖8组 一边2.5的片 4⃣蝴蝶机反向飞鸟 12✖8组 10/15kg 跑步机🏃♀ 速度9-10 坡度6 4km✅ 早上空腹热控饮➕麦片 中午牛肉包➕八宝粥 晚上里脊肉饼➕掉渣饼 绝绝绝了! 因为平凡而奋斗 因为奋斗而不平凡 每天都加油喔!💪 @MT情报局
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