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最近晚餐尝试了多样水煮菜的形式😊 教练叮嘱我减肥期间千万不要节食减肥，特别是健身前后一定要吃东西补充能量💪🏻于是给我推荐了超简单的水煮菜，健康掉秤不反弹☺️ 把我的水煮菜食谱分享给大家哦，希望关注我的宝宝们都可以健康的减脂‼️ 以下蔬菜类各分量在50g，建议宝宝们买一个食物的计量称哦～更精准一些哈～ 📑水煮菜❶ 黄瓜、胡萝、娃娃菜、虾仁、西兰花 📑水煮菜❷ 木耳、生菜、香菇、波菜、巴沙鱼 📑水煮菜❸ 茼蒿、海带、鸡蛋、豆腐、西红柿 📑水煮菜❹ 豆皮(干丝)口蘑、金针菇、生菜、鸡胸肉 📑水煮菜❺ 花菜、青笋、白萝ト、芹菜、牛肉 📑水煮菜❻ 藕片、秋葵、杏鲍菇、香菜、鸡腿 📑水煮菜❼ 冬瓜、大虾、小青菜、芦笋、豆芽 💁🏻‍♀️接下来非常重要的水煮菜藤料👇🏻 蒜泥、小米辣、生抽、香醋、蚝油、清水、芝麻、香菜(根据自己口味适量增减)不需要放盐哦❗️ 这个蘸料绝了，蘸什么都好吃的好吗❗️ 想要变瘦变美的小姐妹快ge起来〰️‼️