6个超简单的瘦腿动作入夏前腿越来越细✋|||✊让自己赶在夏天-美图社区-美图秀秀

6个超简单的瘦腿动作 入夏前腿越来越细✋|||✊让自己赶在夏天前瘦到自己理想的身材吧~穿漂亮的衣服，露好看的小蛮腰~ 🤘成为看背影都觉得很哇塞的女孩吧~ 今天给大家分享几个让腿越来越细的动作，坚持做，入夏前瘦下来没问题~赶紧行动起来吧 👉动作一：靠墙半犬式 下腰双手扶墙，收紧腹部，不要低头，两腿直立，不要弓腰 👉动作二：下犬式 双手向前撑地，腰背打直，臀部撅起，双腿保持直立，不要低头保持2分钟 👉动作三：膝四柱支撑式 小臂撑地，小腿抬起交叉在一起跪姿，背部挺直，不要弓腰，保持腹部核心收紧1组15次 👉动作四：侧平板一式 双腿并拢绷直，核心收紧眼睛看向右手保持2分钟 👉动作五：下犬式 双手向前撑地，腰背打直，臀部撅起，双腿保持直立，不要低头保持2分钟 👉动作六：四柱支撑式 身体与地面保持水平，小臂直臂撑地，脚尖撑地，臀部收紧，腹部核心收紧1组15次