6个冻龄瑜伽体式快过年啦，小仙女们要不要考虑在年前瘦个身呢！-美图社区-美图秀秀

6个冻龄瑜伽体式 快过年啦，小仙女们要不要考虑在年前瘦个身呢！ 瑜伽能够很好的给身体塑形，顺便还能减个脂呦！ 1⃣️感盘坐式:背部挺直，脚掌相对，双手握脚背，保持30，坚持3组周 2⃣️跪式:保持跪姿，背部挺直，保持30s，完成3组 3⃣️猫式:由2式，上身前倾，慢慢贴近地面，最后额头贴地，保持30s，重复两组 4⃣️犬式:双手双脚贴地，背部挺直，坚持10s，重复两组时 5⃣️拉伸:肩膀不离开地面，扭转胯部，坚持10s，重复两组，两侧交替拉伸 6⃣️拉伸:腹部撑起身体，双手向后握佳脚踝，坚持30s，重复两组 小仙女们，快快收藏、练习起来吧，争取 都能在年前下来吧！ #瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦#