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健身指南|如何避免减脂期产生的饥饿感 ✨减肥期间为什么容易饿，想吃东西？
 • 💥运动后会感到饥饿，因为运动消耗了大量的能量，也加速了食物的消耗，身体需要继续补充能量 1️⃣补充蛋白质 ✅食物中的蛋白质代谢能减少胃饥饿素分泌，会带来短期的饱足感，让减重者在餐与餐之间的空档，不容易感到饥饿。 💕特别推荐蛋白粉作为减脂期间的补充，简单快速减少对食欲和甜食，假性饥饿感的欲望，而且热量还低。 2️⃣喝水 ✅明明才刚吃饱饭，却嘴很馋忍不住想吃点小东西，很有可能你其实是你的身体渴了，并非饿了。 💕每次在非正餐时间感到饥饿时，先喝一杯水#健康减脂#