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懒人瘦腿法[米奇比心]6个动作帮你改善大象腿、肌肉腿~ 如果你上半身比较瘦，但腿却不细，大腿也比较粗，小腿腿肚比较突出，还有一点肌肉的腿那可以试试这套动作哈~ 动作一：左右腿交替折叠。躺在瑜伽垫上，一条腿伸直，弯曲另一条腿。腿尽量和身体垂直。会比较吃力，有些腿无法完全伸直的宝宝也没有关系，尽量就行。20次/每组 每天3组。 动作二：双腿交替折叠。双腿交叉伸直，缓慢下压。可以借助一面墙的力。10次/组 每天3组。 动作三：单侧腿向上伸展。侧躺，腿一上一下，上面那条腿缓慢的向上抬起。尽量伸直，尽量和另一条腿保持垂直。每侧10次/组 每天三组❗️❗️❗️#高效瘦腿攻略##减肥逆袭##我的必买清单#@MT小助手 @MT情报局