减肥减脂食谱减脂减肥吃这些减肥是个枯燥又无聊的事情，但是做一-美图社区-美图秀秀

#减肥减脂食谱##减脂减肥吃这些#减肥是个枯燥又无聊的事情，但是做一顿好吃的减肥餐就不一样了😜我觉得黑胡椒碎和盐调味的真的比水煮的食物好吃10倍 减脂餐我一周就吃6天，周日会稍微放松一下，比如吃一点不加蘸料的火锅或者一顿8分饱的煲仔饭 对于我来说或者大部分减肥的人来说，持续吃减脂餐这种少盐少油的食物，会比较低难以坚持😅 所以适量的进食一些能让自己觉得满足的食物能够更好得将减脂餐坚持下去 除了吃减脂餐的同时，适量的运动也是必不可少的，单纯的少吃不运动是很容易反弹的❗️ 这是我吃了3个月的减脂餐，已减14斤，我认为周日的那一天放纵只要不是吃到太饱，加上2个小时的有氧运动，这一天的美食并不会让你的减肥前功尽弃！