ʚ是甜甜呀ɞ
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科学高效瘦腿 ‼️运动后不拉伸都是白瞎 !!
肌肉型水肿型脂肪型 s 拥有漫画腿
有时候刚就坐下来 这种做法大错特错 !! 特别容易长肌肉 ! 想要改善腿部问题先要了解自己的腿部情况 4 判断方法 ↓
1 脂肪型 : 捏起来是软软的 身上的肉肉都是比较松垮 ★ 不爱运动肌肉没有得到锻炼导致
2 肌肉型 : 是紧绷结实的 自然站立肌肉形状短而宽 ★ 运动后没有拉伸放松导致
3 水肿型 : 按住小腿肚 松开恢复后的很慢 容易酸胀
以上图片几个动作每天做一做 可以改善上述腿型 ！要是效果更好可以再配合按摩霜 之前朋友有推荐给我 我也有用了一段时间 效果还不错 看个人情况～#我的必买清单##粗腿变细腿 #
说点什么...
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