基础训练~坐姿器械夹胸【飞鸟】训练胸肌内侧【固定器械相对孤立-美图社区-美图秀秀

基础训练~坐姿器械夹胸【飞鸟】 训练胸肌内侧【固定器械相对孤立主要作为复合训练的补充，增加目标肌的分离度和针对性训练】 坐姿挺胸核心收紧，双手握住手柄手臂微曲【手臂始终保持微曲状态】发力夹胸时呼气，在顶点进行顶峰收缩。还原时吸气，注意控制节奏每组10--15次做4--8组❗❗❗ #我的训练日常# #运动健身# #健身# #相册里最帅的男孩#