傅敛声
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家中空间狭小，没有健身场地和器材，怎么办？大家可以就地取材，充分利用家里环境动起来、跳起来，不让身体各个细胞懒惰下去，坚持每天至少1小时的居家体育锻炼。
🔥燃脂篇(有氧运动)
1⃣跳绳
运动要点：两肩放松，身体保持正直，手臂和膝关节微屈，双脚并拢，腹部收紧，用手腕的力量挥动跳绳。双脚前脚掌着地，轻轻跳起，频率大约每秒 2-4 次。保持自然呼吸。
2⃣踢毽子
踢毽子可以提升自己的注意力和协调反应能力。踢毽子不仅可以一个人踢，还可以叫上家人一起踢，带动全家一起运动，提高免疫力
3⃣原地跑，或者转圈跑
#懒人健身法# #过完年我长这样#
做你的小怪兽
#小怪兽线团涂鸦#
学生党护肤分享 吃土女孩也买得起🙈
每天不变的瑜伽
你们有在坚持吗？#健身#
#漫画脸# #强行漫画脸#
全部56条评论
刘昊然姐姐2001 11-17 12:25
估计男孩子看到都会心动的顺顺最棒棒 11-17 13:18
不错今天我喝茉莉毛尖了吗 11-17 13:43
是我喜欢的！查看更多评论