史上最有效的瘦腿教程，腿粗的懒人必须试试，亲测有效！在评论区说出你现在的腿围，一周后揭晓#宅家减脂大作战##瘦腿大作战##变瘦变美变好看#
清凉一夏
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每天十分钟就可以瘦腿
主要是运动十按摩(搭配按摩霜效果最佳)
1.交叉腿
两腿垂直向上!由外向内交叉打开，类似剪刀- -样~ 20个一组，做3组。.
2.仰卧抬腿
平躺，双腿伸直依次向上踢腿!保持腿不落地，30个一组，做3组。
3.侧卧踢腿
侧卧~右腿绷直向上踢!放下时保证不落地~15个一组，左右两边各2组。
4.腿部拉伸
几个动作后都需要拉伸，左右两边各拉伸15秒。
5.瘦腿按摩
一般我会搭配一些按摩霜，再加上一些按摩动作一次就能瘦2~ 4厘米左右。
Q弹可口的抹茶布丁～
我情愿自欺欺人，最起码在表面上，我一点也不难过#美图创作者计划#
十个橘猫九个胖，还有一个。。。特别胖#吸猫所##宠物#
全部254条评论
毛豆米子❀ 11-18 11:11
心动的滤镜要怎么调呢？我就是劉家二小姐 11-18 11:12
博主可以分享你最近入手的护肤品吗青霓水袖 11-18 11:19
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