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每天十分钟就可以瘦腿 主要是运动十按摩(搭配按摩霜效果最佳) 1.交叉腿 两腿垂直向上!由外向内交叉打开,类似剪刀- -样~ 20个一组,做3组。. 2.仰卧抬腿 平躺,双腿伸直依次向上踢腿!保持腿不落地,30个一组,做3组。 3.侧卧踢腿 侧卧~右腿绷直向上踢!放下时保证不落地~15个一组,左右两边各2组。 4.腿部拉伸 几个动作后都需要拉伸,左右两边各拉伸15秒。 5.瘦腿按摩 一般我会搭配一些按摩霜,再加上一些按摩动作一次就能瘦2~ 4厘米左右。
Q弹可口的抹茶布丁~
我情愿自欺欺人,最起码在表面上,我一点也不难过#美图创作者计划#
十个橘猫九个胖,还有一个。。。特别胖#吸猫所##宠物#