如何利用碎片时间瘦腿!抽空练成筷子腿!✨请签收今日份的懒人瘦-美图社区-美图秀秀

美图秀秀
打开
青青减脂餐❤️
青青减脂餐❤️的原声
今日热门推荐
新手如何开始跑步 1️⃣确立目标 做什么事都要有一个目标,你跑步的目的是为了什么?减脂、强身健体、参加马拉松赛…? 2️⃣跑步装备 👟一双适合你穿的跑鞋是必须的,它可以保护你免受伤害。 👕衣服不要选择纯棉的,要选择速干透气性好的衣服。 🎒放小物件的包包选择腰包,不要选择臂包,为造成身体左右不平衡。 📱下载一个跑步app 3️⃣安排跑步计划 一周跑3或4天就可以了,跑1休1或跑2休1,没有必要天天跑(马拉松运动员也不会天天跑步),跑休的那天可以安排力量训练。 每次跑30〜45分钟左右,大概5公里左右,如果运动基础较弱的可以跑走结合一段时间后再改为全程跑步,最重要听从自己身体的声音,感觉有强度但又不会太勉强。#跑步##减脂##健身#
巧搭攻略😁😁😁#百变星人计划##潮流穿搭星# #显瘦穿搭# #穿衣美搭# #每日穿搭#
还是VANS最经典的鞋型 但上脚后舒适性好了很多 小香风的感觉 白色的感觉还是很温柔 黑色的上脚反而有种酷酷的日系风🌞反而很好搭配 图中穿的那条裤子有点像黄绿色的指甲油 💅 之前穿白鞋也不是 黑色的也不是 这双上脚之后反而挺好看的 平时搭配牛仔裤👖比较多的姐妹们 可以考虑入白色的 有点特别又有点亮的感觉 对了 白色的搭裙子露一截短袜子 很韩系 8⃣️错 如果打算入一双vans板鞋的 这双很推荐🉑️ #鞋##学生党##鞋控の日常#
仙女汉服分享 所有你平日里积累的善意,都会成为未来你无助之时的后盾。#汉服#
韩系穿搭New -2020- #每日穿搭# #气质穿搭# #约会穿搭# #毛衣穿搭#
#热门# #帽子# #帽子控# #潮流# #百搭# 女生短帽沿,百搭帽子超好看
#寝室# #寝室生活# #寝室拍照# #大学# #大学生活# 👭👭大学有一群神仙室友太好了吧!👭👯
只要你钟爱黑色 那我们就是姐妹#潮流穿搭星#
汉服变装 这位可爱的妹妹是谁?求告知?#日常汉服#汉服变装#
一些色系的洛丽塔,不喜勿喷o么么哒#热门# #洛丽塔# #MT居委会# #洛丽塔#
汉服转圈圈 要温柔温柔温柔❤️#汉服#
三个动作 少女背 马甲线 筷子腿 通通是你的……#暴富暴瘦暴美# #美图小助手# #我要上热门# #逆袭、瘦瘦瘦、美白# #减肥逆袭# #瘦#
二哈和他的白猫师尊cos 楚晚宁来了。。。#cosplay#
有击中你吗? 其实击中江澄也是不错的。#穿搭#