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镇魂女孩~跳跳
镇魂女孩~跳跳的原声
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#宅家也要美##懒人健身法#最近由于“疫情”特殊情况,相信所有人在家都是从早吃到晚,身体易养成惰性,体重也开始飙升…为了更好帮助大家动起来,提高免疫力,保持强健的的体魄。即日起我将带大家一起进行⌚️💪#七日家庭燃脂计划# 挑战,这七天我会每天分享一套训练计划,带着大家一起燃烧脂肪 今天开始 《七日家庭燃脂训练》01天 大家快快一起打卡练起来 每个动作3-7组 原地交替抬腿 10-18次 原地开合跳 20-40秒 原地徒手深蹲 8-16次 简易版波B 8-16次 根据自己的强度来安排今天的训练吧💪 #懒人健身法##过完年我长这样#
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