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吕小布-火影Style
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坚持每天一刻钟,一星期简单轻松和XO型腿say bye!【美酱日报2.6期】 各位铁汁们晚上好哇,你们的美酱回来啦!过了一个足不出户的年大家的精神状态还好嘛?是不是充分体会到遛狗时狗的心情了?🤓特殊时期,希望大家再坚持一下,我们一定能迎来出去吃海底捞小龙虾火锅鸡寿喜锅奶茶小蛋糕的那一天的! 为了帮助宅在家疯狂摄入的铁汁们减轻负罪感,美酱今天为大家带来年后懒人瘦腿法,一星期简单轻松和XO型腿say bye! 其实XO型腿现在的久坐女生多少都会有一点,其实很多人是XO型腿并不是O型腿。 大家可以按照以下几个方面比对一下自己的腿型是不是XO型哦 1⃣️轻微的XO型腿,膝关节之间的距离更近,小腿之间的距离较远,感觉膝盖内侧凸出一块。 2⃣️大腿前侧肌肉发达,小腿后侧肌肉发达 3⃣️大腿外侧比内测肌肉发达 铁汁们在运动时,要注意拉伸大腿前侧肌,放松小腿和股四头肌,调整膝关节超伸,从而改善大腿肌肉前凸,小腿肌肉后凸的情况哦~ 图片分享来自@温婉∮ #懒人健身法##过完年我长这样#