海豚姐Jessy
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撸铁和跑步哪个更减脂？别再瞎练了！
说到减脂💦，很多人第一反应是跑步，再往深了想就是各种有氧运动，很少有人想到无氧训练
🚴♀️
But，最好的减脂方法是有氧与力量的结合，并不是只练哪个更好👈🏻
如果是有氧+无氧的搭配组合，则是王炸💥
🏃
大家都知道减脂有两个重要的标准，一个是心率，另一个则是新陈代谢率。
🏋🏽♂️
有氧锻炼能达到消耗热量的目的，但是在提高身体新陈代谢率方面却不行；而力量训练虽然无法长时间训练将心率维持在一个高的长时间段里，但无氧却可以提高锻炼肌肉，增加肌肉含量，从而提高新陈代谢率哦
🤸🏼♀️
#看我七十二变晒穿搭##热门##健身##见人不如健身##超气质美女#
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