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瘦腿注意事项🥰✨ ①🌈不要跷二郎腿!时间长了腿型会非常难看 ②🌈辛辣油腻冷冰的东西少吃包括零食碳酸饮料 ③🌈运动之后一定要拉伸放松按摩!一样不能少!可以搭配身体乳按摩霜✔ 瘦腿运动: 👉🏻㈠腿靠墙式拉筋 踩脚拉筋 一上一下式交替 玩手机也可以做噢 👉🏻㈡空中自行车 一般做一二百个 躺床上也没事干 👉🏻㈢侧躺抬腿 刚开始可能会腿酸 时间长了就好啦 👉🏻㈣腿绷直训练&腿交叉 绷直在放松可以有个拉伸的作用 很舒服 腿交叉有点类似于做剪刀腿交叉 对小腿肌肉那块起到一定的瘦腿作用啦 👉🏻㈤腿部放松 抖抖腿 搭配身体乳或按摩霜效果会更好 ♥在新的一年 希望大家都可以变瘦加油#快速瘦腿# #高效瘦腿攻略#
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