橘猫顽皮少女妆
听说我的甜甜圈想要日常妆~学了小姐妹一起快乐去耍~#化妆教程#
📷 一定要有太阳 一定要有太阳！
这组照片是冬天早上八点多的太阳
特别是冷冷的冬天
早上的太阳就会看起来格外温暖~
📷 最好要有反光板❗️
没有反光板的话可以让拍照的小姐妹穿上白衣服哈哈哈~这样太阳的光就会反射在头发上脸上啦~
📷 头发是小姐妹帮我卷的 就是那种睡不醒的那种稍微凌乱点的发型~ 会更显得慵懒~ 不用担心太卷
卷发棒开150的话头发一下子就不卷了噢!拍照的时候可以放放轻音乐找找感觉慢慢就会进入状态啦!!
📷 拍照的时候可以玩玩手哈气撩头发玩头发就会很少女啦🥰
#拍照姿势##今日份滤镜推荐##你怎么这么好看##新年美妆许愿池##滤镜调色教程#
下犬式变体之👉👉你不瘦谁瘦👯👯
众所周知下犬式是最常用的一个瑜伽体式
之前有一篇讲到下犬式的好处，今天给大家分享三种下犬式的变体
👉👉过年啦，让我们一起做下犬式变瘦吧[星星眼][星星眼]
1⃣单腿下犬式侧伸腿
▶下犬式准备，吸收抬左腿向后向上伸直，后腿做内旋，呼气，臀肌发力，左腿向左侧伸展直至与身体成90°与地面平行💃
保持5-8组呼吸，这个体式可以增加臀部和腿部的力量，可以刺激臀中肌，让臀两侧变的饱满
2⃣单腿下犬式
▶下犬式准备，吸气抬右腿向后向上提
呼气，脚掌回勾，脚尖朝向地面的方向
3⃣屈膝单腿下犬式
▶下犬式准备，吸气，抬右腿向后向上单腿下犬，呼气，屈右膝，右脚找左臀的方向，臀肌发力#瑜伽#
叠穿狂魔上线
手残党，用软件p上去哒
腿粗女孩的救星
今天找来了显瘦神裤#国货推荐官##每日穿搭#
艾特出你最想给ta涂指甲油的那个人
黑婚纱这样拍最性感
高手在民间，你愿意给个赞吗？#摄影师 #备婚日常 #
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⭐每餐蛋白质、主食、蔬菜如何划分比例？
🍒如果每一餐都用称测量也有点不现实，我的生活就没有那么苛刻，我这次用的分格盘，三大营养比例均匀，如下图所示:
主食:南瓜米饭🍚
蔬菜:红椒➕金针菇➕番茄
蛋白质:鸡胸肉
🍒想减脂，可以蔬菜多一点，蔬菜就放大格子，其余两个放主食和鸡胸肉
🍒全都是不粘锅清炒的，一点不油腻😁，少油少盐，我还放了胡椒粉、花椒粉和芝麻
🍒我炒菜起锅的时候基本上都会放黑芝麻或者白芝麻
🌈芝麻中丰富的不饱和脂肪酸，能够有效维持血管弹性，清除血管壁上有害的胆固醇，还可以改善便秘哦～
今天小年，希望大家吃嘛嘛香😍#减脂减肥吃这些# #运动健身# #健康减脂# @MT玩图君 @MT情报局 @MT居委会 @MT小助手
这个动作还可以，做起来
喜欢我的大脸的扣1，更喜欢扣2#我就站在你面前，你看我几分像从前#@美拍小助手
一悲一喜一抖袖，一跪一拜一叩首。一颦一笑一回眸，一生一世一瞬休。
#新年美妆许愿池##新年就要红一点##你怎么这么好看##超话##汉服##汉服美人图鉴
#莫辞人间空白头
妆造/摄影：@一只肖肖酱
出镜：@伊云吖 同行：@森焱PHOTO
全部30条评论
_一个豆包 12-02 08:50
图一是什么颜色的美甲Mutakeyemu 12-02 09:05
是用什么设备拍摄的lmy柠檬不萌 12-02 09:50
图一是什么颜色的美甲查看更多评论