-Pixel_Love
腹部训练
腹部训练总会成为我们运动健身的重点，因为我们总是会想要一个平坦紧致有线条感的腹部，完美的腹肌马甲线会成为我们最看炫耀的部位之一，同时也是令人羡慕和向往的一个部位。它会是彰显我们好身材的标志，不论是男女都会对它有着无限的追求。
根据自身的基础选择适合自己的动作，在初期，选择可以完成的动作来做，不要勉强去做不能完成的动作，随着能力的提高逐渐增加难度。
如果体脂较高，是不能通过这些训练来减脂的，但可以在腹肌训练之后配合有氧运动来做，同时注意均衡合理的包含，切记暴饮暴食。
每组20-30秒，做3-4组，组间休息20秒，每周做3-4次，保证呼吸均匀，发力呼气，放松吸气！！
开始做动作缓慢进行，感受下腹部受力效果！#马甲线 #
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教你调度假仙女风的滤镜 （软件:美图秀秀）
亮度:+16
对比度:+36
高光调节:-20
暗部改善:-10
褪色:+40
饱和度:+10
色温:-8
色调:-10
锐化:+18
结构:+39
颗粒:+8
色散:+16
暗角:+10
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好看就完事了
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谢谢大家的喜欢，今天第一次给视频录音，不要笑我哦🙈
宅在家最适合夸张妆容啦，平时想画又不敢出门，现在正好适合宅家一日游。现在，手把手教你画这个梦幻眼泪妆💧
视频重点：
1、一个欧美半截断
2、修容让面部更立体
3、假卧蚕打造大眼睛
用到的产品：美宝莲FIT粉底液、MAC定妆喷雾、橘朵玩趣彩妆盘10、NARS高潮腮红、完美日记液体眼影、MAC生姜高光、美宝莲唇膏SRD18、UNNY唇釉202
#宅家也要美##化妆#@MT小助手 @MT情报局
日常瑜伽练习打卡
全部19条评论
學會遺忘9319 12-03 17:12
是挺棒的了苏格拉没有抵 12-03 17:24
可以可以✌️农夫22山泉 12-03 17:47
棒的期待查看更多评论