的欢-gladys
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爱上运动后，和闺蜜的下午茶变成一起健身吧
运动真的挺有感染力，会挺影响身边人的。以前和闺蜜小聚总会去吃点高热量食物，下午茶🍰。
🏃♀️现在不约而同的会选这个课，去运动一下，真是太健康了。
🧘♀️前几天和闺蜜，晚上一起上了节🕯️烛光瑜伽课。
放松拉伸一下身体，平时做器械比较多，我的韧带一直还挺紧的，之前老师开玩笑说，没见过这么僵硬的学生。#秃头青年自救指南##运动健身##健身打卡#
👉🏻
♦️运动前可以吃一根香蕉
♦️器械运动后可以吃鸡蛋白或蛋白粉保护肌肉
♦️晚上9点后记得不吃东西哦
♦️不喝饮料 奶茶，牛奶放在早上喝
💗周末愉快！💗最近锻炼了吗？
说点什么...
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