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“人也许是会执着于第一眼喜欢的东西”#日常穿搭#
饮食对减脂来说真的太重要了!你不控制,练的再辛苦一切白搭。  这里所说的控制饮食并不是说让你节食,不吃。这个万万不可!而是吃对食物,控制好量,烹饪方法,还有合理搭配让你可以达到减脂的同时也达到健康营养。 控制碳水,就是控制总热量。通常我们身体会先消耗身体里的碳水,其次才消耗身体里的脂肪。也就是说我们身体里有碳水化合物来提供能量就不会分解脂肪和蛋白质来提供能量,所以,想要减脂就一定要控制好碳水的量,碳水化合物对我们来说还是很重要的。 可以把高GI食物(血糖上升指数较高的)换成低GI食物。低GI食物进入身体后,饱腹感强,消化慢,在我们肠胃停留时间较长,从而可以阻止摄入过多热量。 @美图秀秀 #健康减脂#
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小仙女田园写真,不错哦
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