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很多宝宝以为减脂只需要跑步做椭圆机踩踩单车就够了 其实足够的力量训练🆚比纯粹的有氧更能减脂 很多人去健身房看到一堆器械但是又不知道该怎么用或者是看到一群男生在那里不好意思去用 , 然后跟随着大多数女生上跑步机或者团体操课等 ! 只做有氧训练只做有氧训练当然是可以瘦的 ,如果你的饮食配合的OK的话,不过这种只是短期的而已 ,任何真正有意义的有长期效果的减脂并不是某一段时间摄入卡路里的改变 ,而是生活、作息、饮食、运动方式的彻底改变 ! @MT情报局 @MT小美酱 #看我七十二变晒穿搭##拯救芭比粉##百变星人计划##卫衣万能穿搭公式##我的拆箱记#
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