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庄毅薇啊
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解决假胯宽攻略 减肥没有那么容易,每块肉有它的脾气。#减脂运动 ##好身材练起来 #
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羊毛蛋蛋卷细软发适合发型圆脸方脸适合烫发 发量少适合发型,国字脸适合的发型,,短发蛋蛋卷, 2020年流行发型复古羊毛卷(蛋蛋卷)既洋气又显甜美可爱风格羊毛卷优点还是很多的 ●●:细软发质发量少的特别适合这款发型既能蓬松有能视觉增加发量 修饰脸型显瘦发型大圆脸肉肉脸也适合的发型主要是修饰脸型特别好看 ●●:韩式羊毛卷自带韩式的浪漫甜美可爱风格特别招人喜欢的发型 ●●:头大的就跟着这款发型基本告别了所以就考虑其他发型流行 ●●:羊毛卷拍照风格多变既洋气又不失时尚感最主要的是港台风格特别棒也可以尝试一下法式复 古风格Dhair●●:发色根据个人肤色来定推荐黑茶色焦糖色亚麻色烟熏#今日发型#
💛减脂在饮食调整上是十分关键的,平时的一些不健康的饮食习惯必须要改变。一日三餐要按时吃,中间可以有两次加餐,晚餐尽量不要吃太晚,建议六点前!每天多喝水,少吃或不吃高热量食物,零食饮料什么的慢慢戒掉! 💛每餐固定搭配:主食一拳+蛋白质肉类一拳+蔬菜水果2-3拳,可以种类丰富些做到营养均衡!纯牛奶、黑咖☕可以作为日常饮品,牛奶是补充蛋白最方便的,早晚都可以喝。 💛黑咖建议上午喝,免得影响晚上的睡眠质量!好处就是增强饱腹感,抑制食欲(戒零食的神器),运动前来一杯助燃脂 早餐:全麦面包+茄汁黄豆+黑椒牛肉+苦苣+紫生菜+甜椒+圣女果+蓝莓+棉花帮黑咖☕ #见人不如健身# #减肥# #减肥功略# #减肥逆袭# #减脂减肥吃这些#
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一周速成天鹅颈 过好自律的生活,美好才会在路上不期而遇。#健身##热门#
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