一招轻松改善O型腿,视觉长高3厘米!瑜伽瘦腿-美图社区-美图秀秀

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卧蚕画法大公开 1️⃣傻瓜式卧蚕画法 Kate凯朵的三色眉粉,扫完眉毛后,顺道扫在卧蚕中后部,加深轮廓。只需要一两秒,就能让眼睛更大更精致,人称最傻瓜式的卧蚕画法。 🔻 2️⃣进阶版本卧蚕画法 ⭕准备一把超小的眼影刷、眉刷或眼线刷,还有一个多功能的修容盘 ⭕把修容盘放在脸旁边比一下,找到比肤色深一个色号的修容。皮肤白点的宝宝,可以选择稍微浅色的,但不建议选深棕色古铜色,在眼周非常显脏❗️ ⭕跟着卧蚕的轮廓走,轻轻扫上修容粉 ⭕选择白色、米白色的哑光高光粉,点在卧蚕的上方,利用阴影加高光的原理打造一条超级明显立体的卧蚕。 #我的美妆百科##百变星人计划##教你化卧蚕#
1️⃣猫式、胳膊、大腿与地板垂直,脚尖蹬地到下犬式,脚跟着地,做不到的可以屈膝,左右换脚蹬地,感受小腿肌肉的拉伸 2️⃣大腿与地面垂直,上手放在右脚两侧,右手慢慢抓起左脚拉向臀部,感受到大腿前侧的拉伸,停留20秒 3️⃣最后按摩也很重要看着视频教程 再加上闺蜜推荐的滚滚霜辅助效果更好棒棒哒 坚持一周就会有效果 集美们加油❗️❗️#夏天要瘦!瘦!瘦##极速瘦身瘦腿##我的瘦身秘诀#
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