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鸡胸肉虾仁煎饺~ 低卡好吃巨香🔥 - 分享一道低脂版虾仁煎饺‍🙋🏻‍♀️一个饺子一个大虾哦🍤绝对的料足美味!鸡胸肉和虾仁都是减脂期可以放心吃的哦,还有蔬菜,减脂的集美们也可以吃到香喷喷的煎饺啦~做法也很简单哦,给你们拍了保姆级教程啦,下面就来说说做👇🏻 ✨食材 鸡胸肉 玉米粒 胡萝卜粒 青豆 香菇 黑胡椒 蒜盐 生抽 料酒 虾 饺子皮 橄榄油 ✨器具 WMF蜂窝晶盾升级炒锅 😂做法 ️1⃣️鸡胸肉剁成泥,加入一勺生抽、一勺料酒、蒜盐和黑胡椒搅拌均匀腌制半小时;将胡萝卜、玉米粒、青豆、香菇切成丁;最后将所有食材倒入一起搅拌均匀 ️2⃣️虾洗净后,去头去壳留尾巴,去虾线 ️3⃣️一张饺子皮,将馅料平铺中间,放一个虾,两端沾点水后捏紧固定就好啦 ️4⃣️WMF蜂窝晶盾升级炒锅💫喷橄榄油,放虾仁饺子,小火底部煎制金黄色后倒入一半清水,盖上盖子收汁焖熟,煎至底部酥脆 ️5⃣️最后撒点葱花或者黑芝麻即可出锅啦 ✨注意事项 ️1⃣️所有食材的量根据自己需求调节 2⃣️包饺子皮只需包两边,可不用全包 - 这样做出来的虾仁底部脆脆的,超级香!巨好吃!营养健康美味!赶紧试试吧!尤其是减脂期的集美们!解馋必备哦!😎😎 喜欢记得关注我哦🥰分享好吃不胖的美食💓💓
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