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腿部训练,加强新陈代谢
撸铁和跑步哪个更减脂?别再瞎练了! 说到减脂💦,很多人第一反应是跑步,再往深了想就是各种有氧运动,很少有人想到无氧训练 🚴‍♀️ But,最好的减脂方法是有氧与力量的结合,并不是只练哪个更好👈🏻 如果是有氧+无氧的搭配组合,则是王炸💥 🏃 大家都知道减脂有两个重要的标准,一个是心率,另一个则是新陈代谢率。 🏋🏽‍♂️ 有氧锻炼能达到消耗热量的目的,但是在提高身体新陈代谢率方面却不行;而力量训练虽然无法长时间训练将心率维持在一个高的长时间段里,但无氧却可以提高锻炼肌肉,增加肌肉含量,从而提高新陈代谢率哦 🤸🏼‍♀️ #看我七十二变晒穿搭##热门##健身##见人不如健身##超气质美女#