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❤减脂期三餐很多小伙伴不知道怎么吃,今天说一下最基础的搭配方法! ❤早餐:主食(南瓜、玉米、红薯、麦片、全麦面包)+蛋白质(鸡蛋、牛奶、即食鸡胸肉、鱼虾、瘦肉)+蔬果(生菜、菠菜、西芹、黄瓜、西红柿、苹果、香蕉) ❤午餐:主食+肉类+炒或煮的绿叶菜 ❤晚餐:主食+肉类+绿叶菜 ❤括号里面是可供选择的种类,还有很多就不一一列出来了,可以自己去饮食库查。 ❤饭量可以用自己的拳头为参照,一拳主食,一拳蛋白质,两拳蔬菜。#减脂减肥吃这些# #减肥逆袭# #今天吃什么# #早安,我的元气早餐# #减肥#
开春做最靓的仔 我的颜值就靠这些衣服了。#日常穿搭 ##每日穿搭 #
这是什么神仙颜值啊啊啊!😘我彻底💜💝沦陷了啦!
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老上海风情超复古性价比拍照名宿推荐!上海除了摩登更让我着迷的可能是历史过往以及背后的“老上海”风情,所以这次上海,首选就是住在老法租界,去短暂生活,去真实体验。#网红名宿# 1️⃣ “昔舍-土耳其舞曲” 👣位置:绍兴路旁金谷村,距离田子坊约400米,离思南公馆不到2公里。 🌟设施服务:房间是复式的,一个房间(客厅一体)还一个室外的小阳台,有设备很齐全的厨房,淋浴和马桶都很现代,不用担心。 2️⃣ “衡复文化区安福路哥特式别墅带浴缸” 👣位置:安福路武康路交界口,网红店网红街中心,位置非常非常好,房间真的是在一栋哥特风老别墅里面。 🌟设施服务:一般般吧,不是很舒适,设备有点旧洗漱用品也不太好,最好自备。#上海#
#自拍涂鸦# 图片是假的 本人更可爱
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厦门小众拍照景点|0⃣️元拍出日系风or港风 最近Mark的一个小众拍照景点,日系风港风随意切换,绝对的宝藏拍照地!! 📍地址:厦门市五通客运码头 靠近高崎机场 比较偏远 建议直接打车 如果在客运站那下了的话 需要导航走一下 主要的拍照点在旧的客运码头那边~ 墨绿的登船口很重工,超级有复古感~隔着围栏就是一大片的海域,晴天的时候很日系~隔壁有个珊瑚公园,能拍的点也很多,特别是白色铁丝网,有点禁欲的feel哈哈~ 去的时候是阴雨天,正适合厌世感的表现~这几天天晴,可以拍日系小清新或者复古感的照片哟~ OOTD 👚上衣:宫廷袖雾霾蓝上衣 👗半裙:黑色及膝长裙 🧶腰带:黑色腰带 🥾鞋子:黑色中靴
OOTD|我的冬季必备品:马丁靴 裙子:Fendi,包:Fendi,靴子:Dior #我的冬季必备品# #马丁靴##冬季连衣裙##派对穿搭##王俊凯#
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