探店|又发现一个北京超适合拍照的复古咖啡馆日式小清新的风格咖-美图社区-美图秀秀

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跑步伤膝,别跑了! 一个经常跑步的人身边总会有人和他说“跑步不好”!不会跑步确实会伤膝,而喜欢跑步或者想通过跑步强身健体的我们为了避免受伤🤕️应该知道几点基础知识。 1️⃣慢跑 快跑对于以强身健体或减脂的你没有任何好处,要燃烧脂肪跑步时的心率应该要在「有氧心率」区间 2️⃣跑姿 跑姿其实是不受伤的关键,一直以来“前脚掌着地”还是“脚后跟着地”还是“全脚掌着地”都各有支持者,建议大家可以赤脚跑一公里,看一看怎样跑最舒服,特别是“脚后跟着地”的 3️⃣频率 马拉松运动员也不会天天跑!跑一天休一天或跑两天休一天可以让腿部充分的休息,休息的那一天做力量训练会对跑步或减脂有帮助 ✏️关于跑姿大家可以参考“姿势跑法”#减脂##跑步#
这样自拍也很美哦!!#拍照##你怎么这么好看##国货眼影哪家强##小个子穿搭指南#
仙气的白色毛衣 白色就很仙的感觉。 #穿搭##秋冬穿搭#
𝙨𝙪𝙘𝙝 𝙖 𝙗𝙖𝙙 𝙜𝙪𝙮…钟爱这件驼色的流苏机车皮衣!做一回cool girl😛 外套是在韩国的一家设计师买手店购入的! #今天这身多少钱##小个子穿搭指南##你怎么这么好看#
墨水蓝的磨砂甲 真的是360度无死角的好看。#美甲教程#
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小个子穿搭分享 我给你一颗糖 ,你很高兴,当你看到我给别人两颗 , 你就对我有看法了, 但你不知道他也曾给我两颗糖, 而你什么都没给过我。#时尚穿搭#保暖穿搭#
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