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硬拉85kg打卡 平时有柴老师保护，可以做到100kg，自己的话还是保险点，85kg做组吧 大重量训练可以调动更大的运动单位，也可以对神经系统起到激活作用，所以我一般都是放在训练的前1/3的部分 但是这种大重量的推拉做多了核心容易肥大 而且一味的大重量会有运动损伤的风险，还可能会变的过壮，所以中间的平衡一定要掌握好哦#运动健身##马甲线##翘臀##健身#