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硬拉85kg打卡 平时有柴老师保护,可以做到100kg,自己的话还是保险点,85kg做组吧 大重量训练可以调动更大的运动单位,也可以对神经系统起到激活作用,所以我一般都是放在训练的前1/3的部分 但是这种大重量的推拉做多了核心容易肥大 而且一味的大重量会有运动损伤的风险,还可能会变的过壮,所以中间的平衡一定要掌握好哦#运动健身##马甲线##翘臀##健身#
简单实用2⃣️4⃣️个拍照pose合集‼️“靠”着拍准没错👌 超详细超简单的拍照pose解析📷 不会拍照可能是因为你不会“靠”👇👇 今天就来分享一下我那些靠着拍照的姿势!! Pose解析看图⬆️ 总结一下 📷 ❣️为什么靠? 靠着拍主要是为了让身体更加放松,可以让你的身体没有那么僵硬,也可以缓解拍照尴尬的问题,让拍出来的照片更自然哦! ❣️靠哪里? 可以靠墙或栏杆,手边有什么就靠什么,不要局限自己的思维,靠男朋友也是可以的😏 ❣️用什么靠? 用手肘靠会使四肢容易有曲线,怎么拍都好看! 用臀部靠可以有小翘臀,腰部线条也会很美,sexy girl必备! 用背部靠可以拥有两米长腿,记得腿部往镜头伸! #看我七十二变晒穿搭##百变星人计划##拍照姿势不重样#
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