Sommeil Des Vrilles
Mondialito
-柒月🌵
美图ID：
1703112138
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寒假在家练出马甲线
马甲线攻略来袭，寒假悄悄练出来，明年夏天秀出小蛮腰~
（图上这五个动作是我每天都会训练的，一套做
下来会很累，一开始可能做不到，可以在一周内慢慢增到正常数量，做完一次就暴汗了。
第一次做这些动作会感觉很难，但只要坚持下去就会变得越来越容易啦
最后几个tips让你早日练成马甲线：
1 饭后不要坐着躺着，站着或散步20min。
2 平常采用腹式呼吸，呼吸间练出马甲线。
3 运动时要注意发力点，腹部发力。
#瘦身日记#
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