Sommeil Des Vrilles
Mondialito
-柒月🌵
美图ID:
1703112138
关注
寒假在家练出马甲线
马甲线攻略来袭,寒假悄悄练出来,明年夏天秀出小蛮腰~
(图上这五个动作是我每天都会训练的,一套做
下来会很累,一开始可能做不到,可以在一周内慢慢增到正常数量,做完一次就暴汗了。
第一次做这些动作会感觉很难,但只要坚持下去就会变得越来越容易啦
最后几个tips让你早日练成马甲线:
1 饭后不要坐着躺着,站着或散步20min。
2 平常采用腹式呼吸,呼吸间练出马甲线。
3 运动时要注意发力点,腹部发力。
#瘦身日记#
说点什么...
赞 452
评论 23
收藏 111
今日热门推荐
暂时没有内容了
打开app查看更多精彩内容 >