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瑜伽体式分享~ 1. 山式站立开始，双腿微微分开，身体与地面保持垂直。 2. 慢慢抬起左脚，弯曲膝盖，小腿紧贴大腿，脚掌贴住右脚大腿之上，以右脚支撑身体。、 3. 双手向上举起合十 4. 保持姿势10~15秒。 5，加强的姐妹伸直左腿手抓左脚伸直在保持10秒 注意练习时要保持身体平衡性和笔直#瑜伽健身#