在家怎么拍冷色调照片因为这个新型病毒每天在家真的要疯鸟前几天-美图社区-美图秀秀

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1⃣️动作一 :空中脚踏车 平躺开始蹬自行车的动作,动作一定要慢,我一般蹬3分钟。 2⃣️动作二:仰卧抬腿 腿部绷成一条直线,慢慢向上抬,然后慢慢往下放, 休息30秒再做两组。 3⃣️动作三:臀桥 这个动作主要练大腿,臀部和腹部。身体呈一条直线,保持30秒,休息10秒再做两组。 4⃣️动作四:腿部拉伸 对腿部肌肉的拉伸动作,可以放松肌肉防止酸痛。保持30秒 5⃣️动作五:腿腹部拉伸 身体尽量放松肩膀不要耸。这个动作可以拉伸大腿及腹部的肌肉,做完睡觉很香~保持30秒 1⃣️敲打小腿肌肉 两手握拳敲打翘腿侧后方,持续敲打40秒到 2⃣压住小腿根部上移至顶部。每条腿15次。 ️3⃣️拉伸小腿肌肉 再搭配一款按摩霜 就可以达成效果了
这样的钱才干净@美拍小助手 #我的独居日常#
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#手握花花#①👉首先自己拍个握住的手然后用美图秀秀的涂鸦笔,绿色或者其他协调颜色~画花枝👌 ②👉搭配自己想要的花束.用涂鸦或者用贴纸都行👏 ③👉做一些细节调整,滤镜.曝光率等然后好看的花花就有了✌