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今天主要给大家分享几个睡前就能做的瘦腿小运动,一周就能见效 做前记得搭配按摩霜 不然会拉扯皮肤喔 1腿靠墙式拉筋:将腿靠墙绷紧,然后轮流开始踩脚掌,60下,每次尽量拉到最底 2空中自行车:平躺着,双腿竖直开始蹬自行车的动作 3腿部交叉运动:平躺着,轮流交叉着双腿,坚持做一分钟 4腿部绷直训练:平躺在床上,双手抱住一个大腿根,尽量抬高,另外一直腿30°绷直,坚持一分钟 5侧躺剪刀腿:侧躺撑着,缓慢抬腿,抬到最高后放下,左腿右腿各30下 6腿部放松运动:平躺着,手脚一起抬高,然后抖动,坚持一分钟, 慢慢躺下去#变瘦变美变好看# #爱官方爱热门# #高效瘦腿攻略# #快速瘦腿# #瘦腿#
教你可爱风的滤镜 由于只能弄九张图所以有些就没有 我全部打的下面 软件:美图秀秀 智能补光:2级 亮度:-50 对比度:-35 高光调节:-40 暗部改善:-40 饱和度:+20 色温:-10 色调分离高光:+45 锐化:+45 颗粒:+25(这个想弄就弄的,加强画质) #官方大大我要热门# #可爱滤镜#
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