宅家也要美懒人健身法最近由于“疫情”特殊情况，相信所有人在家-美图社区-美图秀秀

#宅家也要美##懒人健身法#最近由于“疫情”特殊情况，相信所有人在家都是从早吃到晚，身体易养成惰性，体重也开始飙升…为了更好帮助大家动起来，提高免疫力，保持强健的的体魄。即日起我将带大家一起进行⌚️💪#七日家庭燃脂计划# 挑战，这七天我会每天分享一套训练计划，带着大家一起燃烧脂肪 今天开始 《七日家庭燃脂训练》01天 大家快快一起打卡练起来 每个动作3-7组 原地交替抬腿 10-18次 原地开合跳 20-40秒 原地徒手深蹲 8-16次 简易版波B 8-16次 根据自己的强度来安排今天的训练吧💪 #懒人健身法##过完年我长这样#