很多宝宝问我这些问题其实都是存在误区哒四大减肥误区，你注意过-美图社区-美图秀秀

很多宝宝问我这些问题 其实都是存在误区哒 四大减肥误区，你注意过么❓ 1.我天天健身，为什么还没有变化❓ 过多的训练反而会抑制肌肉的生长，小肌群48小时恢复时间，大肌群要72小时恢复时间，只有给肌肉足够的恢复时间才能更好的进行下一次的训练 2.只有肚子肉多，我就只练腹部❓ 首先肯定是没有局部减脂的呀， 脂肪的消耗是全身性的，只不过堆积形态是局部的。大多数的人囤积脂肪都在腰腹、臀部、大腿内侧。一定要多做全身性的运动。比如(波比跳、开合跳） 3.节食就可以减肥❓ 节食会让身体基础代谢会不断下降。更加降低了基础代谢。一旦恢复正常饮食，体重反而反弹。有的人还会造成暴饮暴食。 #减肥##我要上热门#