懒人健身法宅家也要美今天继续七日家庭燃脂训练02天第一天练完-美图社区-美图秀秀

#懒人健身法##宅家也要美# 今天继续#七日家庭燃脂训练# 02天 第一天练完感觉怎么样呢？第二天的强度会稍微大一些，所以还要加油鸭💪 🔲每个动作3-7组 ▪️原地剪蹲 8-16次 ▪️原地单腿外展 8-16次 ▪️半蹲交替抬腿 8-16次 ▪️负重硬拉 8-16次 根据自己情况安排组数与次数💪