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注意事项 ①不要跷二郎腿!真的经验之谈时间长了腿型会变得超级难看! ②辛辣油腻冰冷的少吃!零食少吃! ③运动之后一定要拉伸放松按摩!一样不能少!可以搭配润滑的东西身体乳啊按摩膏啊一类的这样燃烧脂肪更快! 瘦腿运动: 1腿靠墙式拉筋 踩脚拉筋一上一下交替躺在那玩手机就可以做的 2空中自行车 -般我都做个300个反正躺在那没事也可以做一下 3侧躺抬腿 这个刚开始做可能会腿酸多做几次就好了' 4腿绷直再放松可以有个拉伸的作用很舒服 腿交叉类似于做剪刀腿交叉对小腿肌肉那块起到一定的瘦腿作用 运动前配合滚滚霜效果会更好哦 有集美比较懒得可以找我呦#变美##瘦腿##高效瘦腿攻略##宅家也要美##瘦身#