✨很多美美都不知道怎么减肥才是最好的接下来的这几个动作每天三-美图社区-美图秀秀

✨很多美美都不知道怎么减肥才是最好的接下来的这几个动作每天三分钟，暴瘦㊙️ 1、开合跳30秒，小腿放松 2、平板支撑30秒，夹紧臀部和腹部，🈲不要塌腰 3、退阶波比跳：30秒 4、鸟狗式：15个，🈲不要反弓腰，感受臀部发力 5、支撑跳：腹部发力，手回双腿，脚尖轻轻点地 6、高抬腿：30秒，左右双腿交替 以上六个动作每天三分钟，局部塑形，全身燃脂，做完运动记得用滚滚霜按摩10-15分钟，紧致肌肤，防止肌肉腿💪#减肥# #减肥# #减肥# #减肥# #减肥#