Señorita
Antony Moro
若景-
美图ID：
1619723152
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背部训练计划 热身5~10分钟，方式;慢跑
1.宽握引体向上 6组*8~12次
2.俯身单臂哑铃划船每次只需举6—8组，每组重复8—12次
3:杠铃屈腿硬拉 5组*8~12次
4：俯身杠铃划船 6组*8~12次
最后拉伸5分钟，背部训练结束@集红社 #最美侧颜杀##懒人健身法##炸裂吧少女心#
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