老白随便逛逛
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‼️跳绳减肥不粗小腿攻略(附拉伸教程)‼️
主页发了跳绳和瘦腿全过程，还有很多对比视频和图片，
担心长肌肉的姐妹可以去看看。
这篇笔记更着重于不“粗”小腿(避免小腿肌肉明显)
的跳绳方法，而不是更快速跳绳减肥的方法(更快速意味
着加入hi it或有无氧结合跳绳)
减重合理饮食一定是最最最重要的!我收藏里已经详
细写过膳食塔的部分就不多说啦~
如果自身是肌肉腿的话，建议先从拉伸按摩做起。
跳绳是全身减脂，我当时跳了一周后，我妈第一反应
是脸瘦的非常明显，其次是腰，然后才是腿(梨形身材，
翻评论区‼️‼️‼️‼️‼️
惠州市
说点什么...
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