给大家分享一组瘦腿攻略💯三个简单动作只要睡前躺在床上边玩手-美图社区-美图秀秀

给大家分享一组瘦腿攻略💯三个简单动作只要睡前躺在床上边玩手机边做就可瘦腿喔 ✨动作一：空中踩单车 平躺，收紧腹部，绷直脚尖，就像平时骑自行车一样，来回做30个，做三组。 ✨动作二：仰卧腿开合 平躺，背部贴近地面，双手平放身子两侧，双腿向两旁打开然后并拢。🍄这个动作能收紧大腿内侧，也能锻炼到腹部。一组30，做三组。 ✨动作三：腿部拉伸 一只腿伸直，一直腿收拢折叠式在腹部下方，往前看，屁股贴地面。🍄这个动作有助于腿部拉伸，放松肌肉，以防腿部形成肌肉。拉伸2分钟 不到一个月就会看到明显的效果啦！可以边玩着手机边做哦。洗完澡搭配着燃脂霜开始做瘦腿运动，效果超级好😊只要坚持一定会有效果哒，大家一起把大粗腿消灭了！