阳光明媚的下午 我在天台
黄小岛
小丸子~
美图ID:
1741576717
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小时候真的羡慕那些模特有长长的大腿穿什么衣服都好看做了美丽芭蕾,觉得好枯燥不适合我所以就换了一种简易版的
1⃣️每天深蹲20次
2⃣️每天跳绳20分钟
3⃣️每天交叉跳20分钟
4⃣️每天高抬腿50次
5⃣️每天空中脚踏20次
6⃣️做完动作一定要拉伸
㊙️做完一系列运动之后我用按摩霜可以不会变成肌肉腿
好了大家有什么问题可以问我,如果能够帮到大家一定解答,不想坚持的时候想想夏天的短裙
说点什么...
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