分享《瑜珈清洁法之瑙力法》Nauli是一种腹部清洁法是一项通-美图社区-美图秀秀

分享 《瑜珈清洁法之瑙力法》 Nauli是一种腹部清洁法 是一项通过收束练习来实现腹部 按摩和锻炼的瑜伽内容 迄今已有上千年的历史了 瑙力法的练习可以将腹部内脏器官和肌肉横向、纵向地调动起来 就像洗衣机在启动，内脏器官就是被洗的衣服。 碯力法完整三步骤⬇️ ❶挖空腹部❷推腹直肌❸腹直肌左右翻滚