最近很多小宝宝们留言如何减肚子，这里来给大家做个分享1️⃣单-美图社区-美图秀秀

最近很多小宝宝们留言如何减肚子，这里来给大家做个分享 1️⃣单纯的想去瘦肚子 其实是不太可能直接做到的，肚子是我们脂肪更容易堆积的部位，想要有腹肌，瘦肚子，那么有氧运动必不可少 2️⃣腹肌训练有用吗？ 有用的，可以激活腹部深层肌肉，让线条更明显，但是单纯腹部训练是不够的，还是得配合有氧训练 3️⃣有氧训练推荐 最常见的跑步，骑自行车，游泳都是可以的。有条件的可以去健身房上团课，搏击，蹦床舞蹈，刷脂效果都不错 4️⃣饮食 饮食当然也要控制，但不是说节食，万万不可，而是更加科学的饮食，合理分配卡路里的摄入，少油少盐，健康饮食 🅰️当然一切的一切，贵在坚持