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很多女生都不敢做力量训练，怕自己练成金刚芭比，但是肌肉哪里是那么好练的😂 体内的肌肉含量增多，可以有效地抑制体脂率的上升。肌肉在自我恢复和生长的过程还会帮助身体消耗掉的多余的热量，从而达到燃脂减脂的效果。尤其是臀部要尤为重视。 1 臀部肌肉紧致，可以预防下垂，从而使腿部更加修长。 2 改善下腰背部疼痛。臀部练好了，很多动作不需要腰部代偿，腰背部更轻松，良性循环，从而在生活中更多的启用臀部。 3 让自己更加性感，臀部象征性感，无论男女，臀部线条都会使你更加迷人。 4 高效燃烧脂肪，臀部属于大肌肉群。所以臀部训练具有非常好的燃烧脂肪效果。 #瑜伽# #健身# #蜜桃臀# #燃烧我的卡路里# #美图创作者计划#